Gestion du stress à Nantes
Mon accompagnement
Gestion du stress
Le rythme de notre mode de vie est, pour la plupart d’entre nous, effréné. Notre mental fonctionne de plus en plus vite, nous sommes constamment sollicités et paradoxalement notre corps est de moins en moins en mouvement.
Un déséquilibre apparait alors. Celui-ci se creuse au fil du temps, faisant à terme le lit du stress et de tous ses troubles associés.
Il convient tout d’abord de rappeler que le stress est une réaction physiologique normale mise en œuvre par le corps pour faire face à une situation d’urgence ou à un danger.
Imaginez … vous souhaitez traverser la rue : un réflexe de survie, sous forme de stress, va automatiquement survenir afin de vous indiquer si vous devez attendre avant de passer ou si la situation ne présente pas de danger auquel cas, vous pourrez agir. Votre survie est ainsi préservée.
Nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Chacun d’entre nous le ressent et le vit de manière individuelle en fonction de sa génétique, ses expériences passées mais aussi sa sensibilité, son éducation …
Et avec notre rythme de vie actuel, la plupart d’entre nous sommes soumis au stress de manière quasi-permanente ; amenant celui-ci à devenir progressivement chronique. Or, afin de pouvoir maintenir le niveau d’énergie nécessaire pour répondre aux diverses sollicitations de notre environnement, nous sur-utilisons les capacités de notre organisme qui finit, à terme, par s’épuiser.
Le problème n’est donc pas tant le stress (qui est indispensable à notre survie, rappelons-le) que sa chronicité.
Les solutions face au stress
Cette situation n’est pas une fatalité et des solutions naturelles existent pour apprendre à apprivoiser, petit à petit, son stress, en faisant le choix de le laisser occuper une place raisonnable dans notre quotidien.
De nombreuses clés menant vers une réappropriation de son bien-être et une meilleure gestion du stress se trouvent dans notre hygiène de vie donc à notre portée :
S'accorder du temps pour soi
S’accorder du temps pour soi et réaliser des activités sources de bien-être, mais aussi de créativité : chant, lecture, danse, musique… : de multiples possibilités existent. Il sera important de choisir celle qui vous convient le mieux.
La respiration
La respiration et la pratique d‘un exercice physique régulier (qui vous soit adapté)
Enfin de précieux outils tels que l’alimentation, les plantes (phytothérapie, huiles essentielles, …) ainsi que les pratiques visant à apaiser la sphère émotionnelle joueront un rôle de première importance dans la régulation du stress.
Et vous, où en êtes-vous dans la gestion de votre stress ?
Quelle relation entretenez-vous avec votre stress ?
En avez-vous fait un allié de votre quotidien ou bien est-il un compagnon de route un peu trop envahissant ?
Pour le savoir, fait l test !
Vous voulez aller plus loin ?
Si vous souhaitez aller plus loin sur ce sujet, apprendre à mieux gérer votre stress, acquérir des outils et des méthodes simples et efficaces que vous pourrez utiliser dans votre quotidien, n’hésitez pas à me contacter !
Pérenniser la mise en place de nouvelles organisations, routines peut s’avérer complexe, difficile voire décourageant. Être accompagné et soutenu à chacune des étapes est donc essentiel.
Sophrologue et naturopathe, je m’appuie sur mon expérience et mobilise mes différents outils pour vous guider, de manière individualisée et en m'adaptant à votre rythme, vers le chemin qui vous mènera à plus de sérénité.
Réalisation & référencement
